Mandag:
Kickbike
13,5 km intervall + 100kg vekt
Underlag: 20% skogsti, 10% asvalt og 70% grus.
Vann: 4 * 4 minutter
Tirsdag :
Hvile + muskel masasje
Onsdag :
Kickbike
13,5 Km med stigning 500 høyde meter + 100kg vekt
Underlag: 20% skogsti, 10% asvalt og 70% grus.
Vann: 4 * 4 minutter
Torsdag:
Hvile + muskel masasje
Fredag:
Kickbike
13,5 km Intervall + 100kg vekt
Underlag: 20% skogsti, 10% asvalt og 70% grus .
Vann: 4 * 4 minutter
Lørdag:
Kickbike
2*15km * 2 langkjøring + 100kg vekt
Underlag: 20% skogsti, 30% asvalt og 50% grus.
Vann: 5 * 6 minutter.
Søndag:
Hvile / Hundeparken.
